Telo, um i očekivanja: Šta mladi danas nose na svojim leđima

„Pre deset godina, radila sam istraživanje o mentalnom zdravlju mladih u Srbiji i tada sam primetila nešto što i danas ostaje važno – bavljenje sportom jedan je od najsnažnijih pokazatelja psihološkog blagostanja. Zato me je posebno obradovao nalaz iz istraživanja Galenike, sprovedenog u okviru platforme Zdravo dvadesete, koji pokazuje da je više od polovine mladih fizički aktivno. Ovi nalazi nisu samo dobra vest – oni imaju dublje značenje za psihološko zdravlje. Kroz rad sa klijentima i dugogodišnje istraživanje, sve više shvatam koliko je fizička aktivnost više od zdravlja i izgleda – ona je mehanizam za zatvaranje ciklusa stresa. Stres nije samo mentalna tenzija – on je fiziološki proces. Kada se nađemo u stresnoj situaciji, telo ulazi u stanje pripravnosti: srce brže kuca, mišići se napinju, disanje se ubrzava. Kada stresna situacija prođe, naše telo često ostane 'zarobljeno' u stresnom režimu. Nije dovoljno da problem nestane – potrebno je zatvoriti ciklus stresa. Zatvaranje ciklusa se ne dešava u glavi, već u telu. Kroz pokret. To je trenutak kada mozak i telo usklađuju poruku: sve je u redu, preživeli smo. I zato je fizička aktivnost toliko važna – ne samo kao prevencija bolesti, već kao način da povratimo osećaj kontrole“, piše Mia Popić, doktorka psiholoških nauka, psihoterapeutkinja i biznis psihološkinja. 

Ceo tekst možete da pročitate na veb-sajtu magazina Nedeljnik.